The Road Biking Guide for 初学者s

 

您可以在自行车上实现多种目的,例如缓慢探索,风景优美的骑行或有节奏的有氧运动。它以环保的方式帮助您覆盖从房屋到办公室或附近杂货店的距离。但是对于初学者来说,这可能会令人恐惧和混乱。不用担心,我们将通过一些初学者的提示和技巧来帮助您轻松地骑自行车。让我们来探索:

 

选择合适的公路自行车

基本上,您会发现轻便,快速设计的公路自行车可以在铺砌的路面上工作。它们由钢,铝,钛或碳纤维制成。购物时,请记住检查公路自行车的舒适性。购买与您的身高和下se长相对应的自行车。当您处于自行车的顶部时,请确保您的腿可以接触地面。

 

如何骑公路自行车

  • 管理骑车节奏

当您在行驶中改变地形时,应该换档以获得稳定的踏频。通常,每分钟应踩踏80-100次。当您以较快或较慢的节奏踩踏板时,您很快就会精疲力尽。如果您发现很难以平均速度踩踏板,请换低速档,因为您可能会骑高速档,反之亦然。

 

  • 踩踏板

通常,初学者在下冲程时将踏板向下推。但这不是唯一的骑行方式。与其在下冲程上向下推并在上冲程上向上拉,不如从底部刮下泥浆,将脚拉到冲程的底部。

 

如何在骑自行车时换档

标准自行车中没有几个重要部件,可帮助您换挡并让您体验骑自行车的难易程度。自行车中的左变速杆控制前链,而右变速杆引导后排。左移位器会导致踏板挣扎,而右移位器会在阻力方面取得平衡。骑自行车的人应该练习使自己熟悉齿轮。

 

几个重要的自行车规则

  • 不要像走路或跑步时那样骑在行进的交通的对面或对面。始终在交通拥挤的情况下骑自行车,并保持在道路的右侧,以免发生车门,坑洼或路缘石之类的事故。仅在要左转时才移至左侧车道。
  • 如果您在骑自行车时有同伴,则建议骑单档而不是两人并排。它将为汽车留出足够的空间以安全通过而不会造成任何危险。
  • 即使您处于骑行状态,也并不意味着您不应该遵守交通规则。像其他所有人一样,您有权遵守交通规则。请勿闯红灯并停止标志。转弯时始终使用手势,这会提醒其他驾驶员您的行为。

 

结论

现在,您有了基本问题-如何为初学者骑自行车。放松一下,在低交通区域练习骑自行车。一旦您在人流量少的地区掌握了艺术品,就可以慢慢地转向道路。只是要舒适和安全。这不是一门科学,它将为您提供更好的生活体验。因此,继续享受旅程吧-因为它很有趣。

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